眠り

眠りの質が悪い

入眠障害はもう本当に酷かったので年始に、堪らず心療内科行った。

そしたら今度は早朝覚醒？がくる。

前の夜疲れて、更に深夜に寝ても早朝目が覚めて、そこから1、2時間目眠れない。

そして寝る度に夢を見る。これが困った事に大体悪夢。

だから早朝覚醒して、2時間くらいしてやっと眠れたと思ったらうなされてすぐ起きる。

これを3、4回繰り返すと目覚ましが鳴る。

今日も仕事だ。